謝謝大家的分享 每一次看到這樣的應該總是非常激勵自己 你還在說運動沒時間嗎？ 還是我沒空嗎...

忙了兩天球鞋市集 今天禮拜一的早上很冷 請來特別客串教練：屎大陳 爲大家示範如何用輔助器運動...

今天週末，所以強度沒有很高 平胸推舉 平胸窄推 單槓腳趾碰槓 單槓平行引體向上 雙槓撐體...

我有這種朋友實在是太幸運了 就是愛運動的阿福 這次我挑戰了拔獅子鬃毛 下次我要跟他來一場鐵籠...

阿福昨夜凌晨跑去打球 在場邊休息時我也沒閒著 但有人怪怪的 ...

運動後如何飲食一直一來都是大家很想知道的 在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖...

這好像是夏天回屏東老家時 我媽幫我拍的 有運動強迫症的阿福 ...

核心肌群是最近很流行的訓練 尤其以plank 棒式、撐體、肘撐！一堆名稱都在說這個姿勢！雙人撐體...

快下班了！該吃點小東西後運動囉 ...

冬天其實是減肥的絕佳時機.. 相反的也是肥胖最容易累積時期 因為 人體脂肪合成代謝的速度...